21 päivää

Motivaatio on opiskelujen osalta kadoksissa, joten ajattelin keskittyä blogiin ja kiinteämmän kehon tavoittelemiseen. Äitini kertoi, että 21 ensimmäistä päivää tiukemmalla ruokavaliolla tekee tiukkaa, mutta sitten helpottaa. En tiedä mistä maaginen luku tulee, mutta ajattelin testata pitääkö se minun kohdallani paikkansa. Jätän siis herkuttelut 21 päiväksi eli kolmeksi viikoksi ja sen jälkeen aion vähän hellittää pitämällä välillä herkuttelupäiviä. On tärkeää, että välillä pitää herkuttelupäiviä, koska keho tottuu niukkaenergiseen ruokavalioon ja alkaa myös kuluttaa energiaa säästeliäämmin. Syömällä välillä enemmän ikään kuin huijaa kehoa kuluttamaan.

Saas nähdä, miten onnistun. Olen kuitenkin aikamoinen herkuttelija! Ainakin minulla luulisi nyt riittävän motivaatiota. Olisi mukavaa olla hääpäivänä parhaimmillaan :)

Suunnitelmana on lisätä roimasti liikuntaa ja kiinnittää ruokavalioon huomiota. Makeat herkut ja vaaleat viljatuotteet minimiin. Viikkosuunnitelmassani on tällä hetkellä yksi punttitunti, kaksi treeniä kuntosalilla ja iltaisin (aina kun ehtii) puolen tunnin aerobinen sykkeen nostatus crosstrainerillä. Täytyy vain varoa, ettei aloita liian kovaa ja aiheuta itselleen urheiluvammoja.

Sain veljeltäni käyttööni sykemittarin, jota onkin mukava seurailla. Pystyy tekemään koko treenin sopivilla sykkeillä. Ostin tänään myös motivaation kohotukseksi Nivean Silhouettea, joka lupaa kiinteyttää. Toivottavasti toimisi selluliitteihin.. Kait se toimii, jos tarpeeksi uskoo ;)

Kommentit

  1. Unelmia27. tammikuuta 2010 klo 19.48

    Tärkeintä on se mitä syöt! Yli puolet ruokavaliosta pitäisi dieetin aikana olla proteiinia ja jos haluaa syödä hiilareita, niin se pitää tehdä aamupäivällä :D
    Itselläkin on vähän uskonpuutetta... mutta kyllä se siitä! 1-2 kg viikossa on terveellistä, eli ei kannata yrittää enempää!

    VastaaPoista
  2. Minttu27. tammikuuta 2010 klo 22.44

    Hiilareista olen juurikin yrittänyt päästä eroon ja protskuja lisätä..en kylläkään ole kauhean tiukkana ollut. Jos vaikkapa puolikin kiloa lähtisi viikossa, niin olisi jees :)

    Se on totta, että se ruokavalio merkitsee enemmän painonpudotuksessa. Olen kuitenkin halunnut lisätä liikuntaa ja siinä samalla vähän lihaksiakin, niin kilot eivät tule niin helposti takaisin ja voi syödä vähän enemmän ;)

    Kiitos tsempistä! Kolme päivää takana ja tuntuu jo viikolta..

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mummon vaaleat piirakat

Kuva
Viikonloppu on mennyt pääosin harkkatöitä tehdessä koneiden ja laitteiden turvallisuuden sekä ympäristöterveyden parissa. Eilen illalla leivoimme kunnon satsin mummon vaaleita piirakoita pakkaseen ensi viikonlopun sukulaiskekkereitä varten. Nuo ovat kyllä niin ihania. Olisi tehnyt mieli syödä kaikki heti. Mummoni leipoi näitä usein, kun olin pienempi. Tänään söimme kerrassaan maukasta ja täyttävää halloumi-kanasalaattia paahdettujen siementen ja pähkinöiden kera. Minun oli tehnyt mieli halloumisalaattia siitä lähtien, kun Elina esitteli omansa blogissaan. Piirakoiden leipomisesta ylijääneestä taikinasta paistoimme basilikalla höytettyjä leipäsiä. Sopivat tosi hyvin salaatin kanssa. Tässä vielä vaaleiden piirakoiden ohje teillekin: 1,5 dl vettä 1 kananmuna 2dl maitoa 1tl suolaa 1-4rkl siirappia n.1,5l jauhoja 1ps kuivahiivaa 0,5dl margariinia Valmiiksi keitettyä riisipuuroa (reilun puolen litran maidon puuro) Vatkaa kananmuna ja hieman lämmitetty vesi ...
Lue lisää

Kuulumiset

Kuva
Aika on vierähtänyt edellisestä postauksesta ihan vahingossa. Syksy on tuonut mukanaan väsymistä ja tuntuu, ettei blogille ole löytynyt aikaa. Täällä kuitenkin ollaan hyvissä kantimissa. Suuria muutoksia elämään toi paluu työelämään viime viikolla Etätyö Tampereelle on lähtenyt mukavasti sujumaan ja pääsee välillä fiilistelemään Tamperettakin. Pojat viihtyvät vielä M:n kanssa joulukuun kotona ja tammikuusta poikia odottaa paikka mukavan tuntuisessa perhepäiväkodissa. Pikkuveikka on kasvanut hurjasti. Kävelee ja juokseekin jo. Sanoja tulee päivä päivältä lisää: "äiti!" "puu(r)oo", "kato, kato" jne. Isompi veikka on viihtynyt kerhossa ja muskarissa. Tuntuu kaipaavan ikäistään leikkiseuraa. T puuhastelee myös paljon piirtämisen, värittämisen, rakentelujen ja palapelien parissa. Uhmaa löytyy edelleen, mutta ehkä T:kin on jo tasoittumaan päin. T:n kanssa on ollut haasteita etenkin nukkuumaanmenojen kanssa ja sitä on joutunut monesti pysähtymään ja poht...
Lue lisää

Täydellinen pippurikastike

Kuva
M teki minulle jonkin aikaa sitten hienon pihvi-illallisen taivaallisen pippurikastikkeen kera. Kastike sopii hyvin lihan ja esimerkiksi uunijuuresten kanssa. Uunijuureksista saa herkullisia sekoittamalla ne oliiviöljymausteseokseen (suolaa, paprikaa, yrttejä, pippuria..) ja paistamalla uunissa noin puoli tuntia 200C. M:n Pippurikastike Pihvien tai lihan paistorasva Voita ja öljyä Erilaisia pippureita  Suolaa n. 3tl Sokeria 4dl Kuohukermaa 2rkl Dijonsinappia Kuumenna öljy ja voi pannulla. Paista pihvit tai lisää uunilihan paistoneste rasvan joukkoon. Kaada kuohukerma pannulle paistorasvan sekaan. Lisää sinappi, pippurit ja muut mausteet. Kiehauta kastike kokoon ja tarkista maku. Rakastan kastikkeen kermaista ja makeaa makua.
Lue lisää