21 päivää
Motivaatio on opiskelujen osalta kadoksissa, joten ajattelin keskittyä blogiin ja kiinteämmän kehon tavoittelemiseen. Äitini kertoi, että 21 ensimmäistä päivää tiukemmalla ruokavaliolla tekee tiukkaa, mutta sitten helpottaa. En tiedä mistä maaginen luku tulee, mutta ajattelin testata pitääkö se minun kohdallani paikkansa. Jätän siis herkuttelut 21 päiväksi eli kolmeksi viikoksi ja sen jälkeen aion vähän hellittää pitämällä välillä herkuttelupäiviä. On tärkeää, että välillä pitää herkuttelupäiviä, koska keho tottuu niukkaenergiseen ruokavalioon ja alkaa myös kuluttaa energiaa säästeliäämmin. Syömällä välillä enemmän ikään kuin huijaa kehoa kuluttamaan. Saas nähdä, miten onnistun. Olen kuitenkin aikamoinen herkuttelija! Ainakin minulla luulisi nyt riittävän motivaatiota. Olisi mukavaa olla hääpäivänä parhaimmillaan :) Suunnitelmana on lisätä roimasti liikuntaa ja kiinnittää ruokavalioon huomiota. Makeat herkut ja vaaleat viljatuotteet minimiin. Viikkosuunnitelmassani on tällä hetkell