Kultahippuja elämästä

Viikonloppu sujui leikkimielisten yleisurheilukisojen parissa. Eipä ole tullut yleisurheiltua varmaan sitten yläasteen tai ehkä lukion. Ei ole aivan minun lajini, mutta kyllä siinä lihakset kipeiksi sai! Selvisi sitten viikonloppuna myös se, että T ylettää ulko-oven kahvaan..Kommunikaatiokatkoksen takia minä ja M luulimme kumpikin toisen katsovan T:n perään ja kohtahan poika juoksi jo pihamaalla. Onneksi ei sattunut mitään, mutta vähän pelästytti. Kymmenen metrin päässä olisi ollut uima-allas. Pojassa tuntuu edelleen virtaa riittävän. T on nyt vuoden ja neljä kuukautta. Meillä kiipeillää vaunuihin, tuoleille ja melkein minne vain, lyödään päätä pöydän kulmaan tahallaan, jos ei saada mitä halutaan. Ilmeisesti T ajattelee äidin heltiävän, jos vähän sattuu ja itkettää. T on viimeisimmä kuukauden aikana oppinut muiden uusien sanojen joukossa sanomaan:"isi". T on myös alkanut yhä enemmän leikkiä itsekseen. Se tarkoittaa toisin sanoen sitä, että poika voi laittaa ...

Olen päässyt alkuvuodesta asettamaani tavoitteeseen eli paino on samoissa lukemissa kuin ennen raskautta. Ja uskallan väittää, että olen tällä hetkellä lihaskunnoltani aika paljon paremmassa kunnossa kuin pari vuotta sitten. Kertoohan siitä sekin, että saan vihdoin vedettyä sen yhden leuan! Viimeiset kilot lähtivät oikestaan kuin itsestään imetyksen loputtua. Monella kilot alkavat karttua, kun imetyksen aiheuttama lisäkulutus loppuu. Itsellä kävi päinvastoin. Luulen, että horminit pitivät kilot tiukassa ja imetyksen loputtua ei tarvinnut enää huolehtia siitä, että varmasti syö tarpeeksi. Hyvä näin, koska eihän suurta painonpudotusta suositellakaan imettäessä. Periaatteenani on ollut se, että jos koko muun päivän ravinto on terveellistä ja tasapainoista, voi päivän viimeisellä aterialla vähän herkutellakin. Tämä on toiminut minulla. En haluaisi enää painon putoavan vaan nyt on hyvä. Treenit ovat sujuneet lähes entiseen malliin. Ulkoilua on tullut enemmän ja viikon yksi sisätree...

Olen jotensakin jäänyt liikuntaan koukkuun. Luulen, että innostustani on pitänyt yllä se, että tällä hetkellä salilla käynti on oikeastaan ainoa oma-aikani ja oma menoni. Irtautumista tarvitaan välillä tältä kotihiireltäkin. Toinen motivaatiota ylläpitävä asia on ollut ystäväni, joiden kanssa usein käyn salilla. Tällä hetkellä treeniohjelmaani kuuluu yleensä yksi kuntosalin puolella yksin tehty tehokas treeni. Tavoitteenani on treenillä pitää hartiani ja toisaalta koko vartaloni kunnossa. Reilut painot ja reilu syke. Ryhmäliikunnoissa on lähes mahdoton saada aikaan vastaavaa treeniä, koska toistoja on enemmän ja painot pienemmät. Lisäksi itse tehdessä saa tehtyä juuri ne omalle kropalle tärkeät ja sopivat liikkeet. Ei olisi pahitteeksi tehdä useampaakin tällaista treeniä, mutta siihen eivät tällä hetkellä rahkeet riitä. Toinen joka viikko-ohjelmassani oleva treeni on bodybalance-kehonhuoltotunti, joka yhdistän yleensä jonkin muun kanssa. Olen jäänyt koukkuun. Vartalon kierro...

Kai nämä tavoitteet pitää täälläkin ääneen sanoa, jotta ne sitten myös toteutuisivat. Marraskuussa liityttyäni liikuntakeskusksen jäseneksi sain liikuntapuolen arjessa raiteilleen. Tällä hetkellä salilla tulee käytyä ainakin kolmesti viikossa, mikä on ihan hyvä. Vähän voisin enemmän ulkoilla, mutta tämäkin on jo hyvä. Nyt sitten pitäisi vielä saada tuo ravintopuoli kuntoon. Pidän nyt toista viikkoa ruokapäiväkirjaa netissä ilmaisella Kiloklubi-sivustolla. Jo pelkkä päiväkirjan pito karsii kummasti naposteluja, kun kaikki pitää kirjata ylös. Samalla tulee nähtyä, mistä ne kalorit oikein kertyy ja syökö tarpeeksi kasviksia, kuituja ja niin edelleen. Olen kyllä ainakin näin äkkisiltään tykännyt tuosta palvelusta. Niin se tavoite. Jos kesään mennessä painaisin saman kuin ennen raskautta. Eli kolme kiloa täytyisi pudottaa. Hiljaa hyvä tulee.

Nyt lähtisin ulkoilemaan, jos en olisi kotona vauvelin kanssa, jonka pakkasraja taitaa olla ylittynyt :( Ihana ilma. Täytyy tyytyä ihailemaan sitä täältä sisätiloista. Innostukseni liikuntaan on edelleen säilynyt! Mieli on hyvä. En ole varmaan koskaan aiemmin lähtenyt niin hyvillä mielin liikkumaan. Osa syy on varmasti se, että vietän suurimmaksi osaksi päivät kotona ja on ihanaa välillä lähteä jonnekin. Toisekseen sali on niin lähellä, ettei tarvitse pohtia, millä sitä nyt tänään menisi ja kuinka kauan siihen siirtymiseenkin taas menee aikaa. Kahdesti viikossa käymme T:n kanssa vauvajumpassa. Kumpikin nauttii ja näämme välillä muitakin vauvoja ja äitejä. Etenkin tiistain jumppa on todellakin tehokas! Tehokkaampi kuin moni normaali jumppa. Näiden lisäksi käyn pari kertaa viikossa itsekseni/ystävieni kanssa salilla. Kuntosalilla käyn kerran viikossa tekemässä oman treenin ja yleensä kerran viikossa tulee käytyä jollakin sykettä nostattavalla ryhmäliikuntatunnilla. Kuntoni on ...

Kuva täältä . Olen ollut melkein viikon kuntoklubin jäsenenä. Alku on ollut hyvä. Kävin heti testaamassa kuntosalin. Siellä oli kyllä minulle uusi laite jos toinenkin. Torstaina saan kuntosaliohjelman. Se ei kyllä ole henkilökohtainen, mutta ohjelma kuitenkin ja se käydään ammattilaisen kanssa läpi. Sunnuntaina kävin testaamassa tanssillisen Sh'bamin ja eilen kävimme T:n kanssa babymuokkauksessa. Sh'bam oli aika hauskaa, suhteellisen rentoa. Muokkaus oli tosi hyvä ja paljon tehokkaampi kuin perjantainen vauvajumppamme. Ja T nautti! Jumpat kuitenkin täydentävät hyvin toisiaan kun perjantai sisältää enemmän venyttelyä. Tavoitteenani on käydä salilla vähintään kolmesti viikossa, joista ainakin yhtenä kertana teen omat treenini kuntosalin puolella. Kävin eilen myös kehonkoostumusmittauksessa. Eihän se rasvaprosentti mitään iloista katsottavaa ollut. En tiedä, kuinka tarkkoja tuollaiset sähköön perustuvat mittaukset ovat, mutta suuntaa antavia varmasti. Puolen vuoden pääst...

Lyhenevän päivän hyvä puoli on, että pääsee taas ihailemaan ihania auringonnousuja. Ulkona tuoksuu talvelta ja mittari näyttää nollaa. Eilen laiskotti, enkä poistunut roskien vientiä enempää ulos. Tyydyin ihailemaan vaihtuvia maisemia ikkunan kautta. Tänään taidan tehdä jotakin vain itseäni varten. Nimittäin liittyä kuin liittyäkin liikuntakeskuksen asiakkaaksi. Olen pohtinut asiaa jo tovin. Minulla kun on mahdollisuus käydä myös koulun salilla, mikä on ihan mukiin menevä. Nyt kuitenkin tuntuu, että tarvitsen jotakin potkua persuksille, että saan itseni liikkumaan. Liikuntakeskus GoGo on puolen kilometrin päässä meiltä, joten ei voi vedota ainakaan pitkiin välimatkoihin. Lisäksi lähiGoGossa on tämän kuun loppuun kampanja, jollaista ei todennäköisesti vähään aikaa tule. Opiskelijat saavat nimittäin sopimuksen, joka ei velvoita kuin kuukaudeksi kerraallaan ja hinta on paljon halvempi kuin muilla (45e). Jos siis aion jossain vaiheessa liittyä, se melkeinpä kannattaa tehdä ny...

Taas näitä tylsiä metsäkuvia. En vain voi olla ihmettelmättä Hervannasta löytyviä upeita paikkoja. Miten tunnenkaan itseni onnelliseksi hengittäessäni raikasta syysilmaa pitkospuiden päällä kävellessä. Parasta on retkeillä omien poitsujen M:n ja T:n kanssa. Huusin muuten netistä meille viikonloppuna Ergon kantorepun, joten tulevaisuuden retkeily on ehkä vähän helpompaa ja ergonomisempaa. Taas löytyi yksi geokätkö ja aika paljon sieniä. Suppilovahveroita olisi ollut mielin määrin, mutta M ei ollut kovin innostunut tästä sienestykseksi muuttuneesta leppoisasta metsäretkestä, joten poimin vain iltapalasienet. Sinne on vielä palattava.

Kaunis sää houkutteli meidät luontopolulle geokätköilemään. Sports Tracker kertoi matkaa kertyneen noin kahdeksan kilometriä ja aikaa kuluneen kaksi ja puoli tuntia.  Nyt olo on raukea ja väsynyt, mutta mieli on virkistäytynyt. Pitäisi patikoida metsässä useamminkin. Se rentouttaa mieltä ja tulee samalla liikuttua. Ja eväät pitää tietenkin olla mukana.

T on oppinut hihittämään ♥ Tänään aloitimme myös vauvajumpan. 45min lihaskuntoa vauva vastuksena. Ei ollut kovin rankka setti, mutta hauskaa oli. Poitsu viihtyi vallan mainiosti. Hymyä riitti.

Ostin ensimmäistä kertaa elämässäni lenkkitossut. Kyllä nyt tuntuu askel kevyeltä! Ehkä tämän sijoituksen olisi voinut tehdä aiemminkin. Jouduimme myös ostamaan uudet vaunut, koska käytettynä saamamme vanhat hajosivat alta. Mallina Emmaljungan Ceroxit, jotka ovat toimineet mielestäni loistavasti. Ostimme nämäkin käytettyinä. Vaunuja on käytetty pari vuotta, mikä näkyy oikeastaan vain renkaissa, jotka nekin voi vaihtaa, jos joskus tarpeelliseksi näkee. Kuosi on hieman tyttömäinen, muttei taida meidän poitsua suuremmin häiritä ;) Viime päivinä ei ole ollut mikään loistavin lenkkisää, mutten anna pienten sateiden häiritä. Kunnon vaatetus vain päälle ja menoksi! Ehkä tämä rapakuntoinen saa vielä kuntonsa takaisin vaunuja ylämäkiä työnnellen. Toivotaan.

Poika on kasvanut valtavasti ja on edelleen ollut varsin tyytyväinen. Yöunet ovat pidentyneet ja syömään herätään pari kertaa. Päivällä hän puolestaan nukkuu hyvin vaihtelevasti. Jos unet jäävät päivällä vähiin, tulee yleensä illalla kiukku. Illat kuluvat muutenkin maitoa tankatessa eli toisin sanoen sohvalla istuessa. Pää pysyy jo ihmeen hyvin pystyssä ja ensimmäiset hymytkin on väläytelty! Vauvat tosiaan kasvavat melkein silmissä. Eilen lähdin ensimmäistä kertaa ilman Tarmoa jonnekin. Kävin kaverini kanssa puistojumpassa. Pysyin ohjatussa liikunnassa yllättävän hyvin perässä. Sää oli aivan mahtava ja jumpasta tuli hyvä mieli. Oikein mieluusti palasin kuitenkin myös kotiin Tarmon ja M:n luokse. Nyt pakkaamaan kotipuoleen lähtöä varten. Sunnuntaina minusta tulee kummi ja olen enemmän kuin innoissani tästä tehtävästä ♥

Synnytyksestä palautuminen on edelleen käynnissä, mutta nyt reilun kolmen viikon kuluttua synnytyksestä, olo tuntuu jokseenkin normaalilta. Tarmon paino on noussut syntymän jälkeen 800g, pituus kasvanut neljä senttiä ja päänympärys kolme. Minun painoni on puolestaan tippunut synnytyksen jälkeen noin seitsemän kiloa ja matkaa lähtöpainoon on reilu kolme. Tilanne ei siis näytä ollenkaan pahalta, kun vanhat housut menevät jo kiinni! Toki maha on edelleen pullataikinaa, mutta kyllä se tästä. Sain synnytyksessä muutaman episiotomiatikin, joiden parantumiseen meni pari viikkoa. Tämän ajan vietinkin pääosin makuulla, koska seisominen ja istuminen eivät oikein luonnistuneet. Nyt, kun olen päässyt liikkeelle, on mielialani noussut ja myös painoni lähtenyt laskuun. En ole yrittänyt laihduttaa, enkä imetysaikana aiokaan yrittää, mutta nyt olisi aika hieman korjata taas ruokavaliota, joka näinä muutamana viikkona on päässyt repsahtamaan. Aikaa ruoanlaittoon ei ole juurikaan ollut ja olen ...

Hyvää äitienpäivää kaikille äideille! ♥ Minuakin on tänään hemmoteltu, vaikken vielä äiti olekaan. Ajatus matkustamisesta, pitkään paikallaan istumisesta ja kaukana kotoa olemisesta tuntui sen verta huonolta, että päätimme jäädä tänä äitienpäivänä kotiin ja toivottaa omille äideillemme parasta päivää puhelimen välityksellä ja olla hengessä mukana. Päivä on ollut kaunistakin kauniimpi. Kävimme tänään M:n kanssa etsimässä ensimmäisen geokätkömme. Hauskaa ulkoilua! Tuli käytyä uusissa maastoissa eikä kätkö ollut liian paha noin ekaksi kerraksi.  

Synnytys on hiipinyt mieleeni tämän viikon aikana. Vähän kuin olisi lähdössä matkalle tuntemattomaan eikä tiedä, koska lähdönhetki tulee. Täytyy vain olla valmiina.   Olen yrittänyt rentoutua, kuunnella hyvää musiikkia, levätä, rentouttaa mieltä, ulkoilla. Tänään ehdin/jaksoin pitkästä aikaa lähteä metsään. Onko mitään rentouttavampaa kuin metsän tuoksu ja äänet? Reittivalintani oli hieman liian extreme sateisen yön jäljiltä, mutta kävelyn ja suihkun jälkeen olo on raukea. Kuppi lämmintä vadelmanlehtiteetä kruunaa kaiken. Vadelmanlehtien sanotaan valmistavan kohtua synnytykseen. Olen myös lukenut jonkin verran vinkkejä keinoista parantaa kivunsietoa ja muutenkin rentoutua synnytyksen aikana.  Kai se tärkeintä on nyt levätä, rentoutua ja valmistautua ottamaan vastaan, mitä eteen tuleekin. 

Vietimme viikonlopun yhdessä pikkuveljiemme kanssa jännittäen MM-jääkiekon loppuottelua. Kyseessä oli Tampereella järjestetyt proteesikiekon maailmanmestaruuskisat. Veljeni on jääkiekkofanaatikko ja hänen ystävänsä pelaa joukkueessa. Itsekin tykkään jääkiekkoa seurailla ja kisoihin ollessa vapaapääsy kävin pari peliä katselemassa. Suomi oli lopulta toinen Kanadan ollessa edelleen lajissa voittamaton. Hienosti pelasivat kuitenkin! Loppuottelussa riitti yleisöäkin, vaikkei lisämäärä olisikaan ollut pahitteeksi. Hyvin mielenkiintoinen laji, jonka seuraaminen ja taktiikat eroavat hieman tavallisesta jääkiekosta. Suosittelen menemään katselemaan, jos pelejä sattuu olemaan tarjolla. Hieno laji. Joukkue sisältää myös varoittavia esimerkkejä. Toki monen vammat ovat synnynnäisiä tai sairaudesta aiheutuneita, mutta osalla onnettomuudet olisivat olleet varovaisuudella/järjellä vältettävissä. Ja toisaalta on lohdullista huomata, ettei elämä lopu, vaikka kohtaisikin vakavan vamman. Arki va...

Olen yrittänyt tehdä pienen iltajumpan ainakin muutamana iltana viikossa. Tekisi varmasti hyvää tehdä se joka ilta, vaikkapa tv:tä katsellessa. Pieni rauhallinen jumppa auttaa, kun meinaa selkää kivistää, päätä jomottaa tai tulla tukala olo hengittää. Mun iltajumppaan kuuluu muun muassa seuraavaa: Kuva täältä . Kuvä täältä. Kuva täältä. Kuva täältä. Vuorotellen tämä ja selän pyöristys. Kuva täältä. Kuva täältä. Kuva täältä. Kuva täältä. Olen ottanut vinkkejä muun muassa Malla Rautaparran Kantamisen kaudesta ja Janet Balaskasin Mammajumpasta.

Miten tällaisellä kelillä saa muka luettua tenttiin? -Ehkä mahdotonta. Se joka kevät iskevä opiskelumotivaation puute on täällä taas. Tuntuisi vain melkein rikokselta olla lähtemättä näin ihanalla säällä nauttimaan luonnosta ja raittiista ilmasta. Pieni retki Hervannan metsiin..