Terapisoiva blogi

Tämän kuun Kauneus ja terveys -lehdessä oli lueteltu onnen tekoja. Nautintoa tulee jalostaa psykologisin keinoin ja tietoisesti uppoutua hyviin hetkiin:

• Jaa kokemus tai muisto siitä muiden kanssa.
• Ota "mielen valokuvia", rakenna tietoisesti muistoja.
• Tunnustele tilannetta aisti kerrallaan tarkentaen vuorotellen tunto-, haju- ja makuaistia.
• Ole tietoisesti läsnä tilanteessa, anna mielen olla analysoimatta tai arvottamatta, hengitä hyvää hetkeä ja anna itsesi levätä siinä.
• Päästä lempeästi irti ilonpilaaja-ajatuksista.
• Keskity tuntemaan kiitollisuutta ja jaa sitä muillekin.

Joskus tulee blogissa avauduttua mieltä ärsyttävissä asioissa, mutta pääasiassa olen halunnut pitää tämän blogin hyvien ajatusten ja hetkien jakopaikkana. Se todella auttaa huomaamaan hyvät asiat ja nauttimaan hyvistä hetkistä enemmän,  luomaan muistoja.

Kuva täältä.

Sitä haluaa kehittyä ihmisenä ja tulla viisaammaksi. Yksi suurimmista toiveistani ja tavoitteistani on oppia uppoutumaan niihin hyviin hetkiin, nauttimaan niistä pohtimatta samalla, mitä muuta minun pitäisi vielä tehdä ja mitkä asiat ovat vielä hoidettavana. Niistä ilonpilaaja-ajatuksista on niin vaikea päästä eroon.

Blogi voi olla terapiaa monessa mielessä. Minua se auttaa jakamaan hyviä hetkiä ja keskittymään niihin, olemaan onnellinen ja tyytyväinen tässä ja nyt.